Allgemeine Infos zu den Kursen

 In diesen frauen- und mädchenspezifischen Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskursen werden

  • das Selbstvertrauen, die Handlungssicherheit und damit das Sicherheitsgefühl der Teilnehmerinnen gestärkt
  • durch das Erleben der eigenen körperlichen Kraft und der mentalen Stärke werden verbale, körperliche und körpersprachliche Möglichkeiten der Gegenwehr aufgezeigt
  • eine Atmosphäre geschaffen, in der alle konkreten Erfahrungen der Mädchen und Frauen ernst genommen und ihre bisherigen Handlungsstrategien wertgeschätzt werden
  • für Gewaltsituationen sensibilisiert
  • über Gewalt und deren Folgen informiert und Schuldzuweisungen -und Gefühlen auf Seiten der Frauen und Mädchen entgegengewirkt
  • Hilfsangebote bezüglich sexualisierter Gewalt aufgezeigt
  • Spaß am gemeinsamen Erleben in einer Frauen- bzw. Mädchengruppe vermittelt.

Das Kursangebot setzt an den Stärken und den Alltagserfahrungen von Frauen und Mädchen an.

Was sollen Teilnehmerinnen zu Kursen mitbringen?

Sportkleidung, Gymnastik- oder Turnschuhe (evtl. rutschfeste Socken). Essen und Getränke für die Pausen und ISO-Matte oder Decke.

Ich trainiere in den Altersgruppen
Mädchen 6-7 Jahre / 8-11 Jahre / 12-16 Jahre
Frauen ab 16 Jahre / Seniorinnen
Mutter mit Töchtern (6-9 Jahre)

Frauen und Mädchen mit Behinderungen sind willkommen.
Bitte sprechen Sie mich an.

Sonstiges
Die Gruppenstärke und die Dauer des Kurses werden individuell verhandelt.
Mindestanzahl sind 10 Teilnehmerinnen.

Ich biete meine Kurse in unterschiedlichen Institutionen und in Zusammenarbeit mit Einzelpersonen an.

Die Kursgebühren erhalten Sie auf Anfrage.